Yin Yoga Kurs

Yin Yoga  –  eine stille Praxis, die den Blick nach Innen lenkt

Yin Yoga ist eine Richtung des Hatha-Yoga, das ich in meinem Studio in Heidelberg anbiete. Die Asanas, die Körperhaltungen, werden ruhig und sanft eingenommen und gehalten, völlig individuell, so, wie dein Körper gut mitmacht.

Yin und Yang sind die bekanntesten Begriffe des Taoismus. Diese Philosophie beschreibt die Polarität, die überall zu erkennen ist: Tag und Nacht, Männliches und Weibliches. Yang steht für das männliche Prinzip, für den Tag, für Licht, die Sonne, Feuer und Wandlung, Yang ist kraftvoll, nach außen gerichtet, aktiv. Yin steht für das weibliche Prinzip, für die Nacht, für Schatten, den Mond, Wasser und Stabilität, Ying ist hingebungsvoll, nach innen gerichtet, in sich ruhend.
Harmonie und Gesundheit erleben wir, wenn beide Pole im Gleichgewicht sind.

Warum Yin Yoga?
Unser Lebensstil betont das Yang. Wir sind oft einseitig nach außen gerichtet, aktiv und leistungsorientiert. Die Vernachlässigung des Yin bringt uns aus dem Gleichgewicht. Wir spüren innere Unruhe und fühlen uns gestresst, im schlimmsten Fall führt diese einseitige Lebensweise zum Burnout. Wir sind nicht in unserer Mitte.
Yin Yoga möchte die innere Balance wieder herstellen.

Das Besondere daran
Die Asanas werden lange gehalten, drei bis sechs Minuten. Die tieferen Schichten des Körpers, Bindegewebe und Faszien, werden dabei erreicht. Jegliches Leistungsdenken, jede Anstrengung dürfen wir jetzt loslassen. Die Übung wird ruhig und sanft ausgeführt. Körper, Geist und Seele haben Zeit, sich in die Haltung hinein zu entspannen, ganz individuell. Es spielt keine Rolle, ob es perfekt aussieht, ob andere es scheinbar besser können - du allein bist dein Maßstab. Höre auf deinen Körper und auf das, was du im Kern schon weißt und begib dich auf eine Pilgerfahrt in dein Inneres.

Lass uns in meinem Studio Yoga Vidya in Heidelberg gemeinsam auf die Reise gehen.

Der neue Kurs beginnt am 1. Oktober 2019 und findet dienstags von 18:15 – 19:45 Uhr statt. Der Beitrag für 10 Abende beträgt 150,- Euro.

Einige Vorabinformationen findest Du in diesem Beitrag: Yin Yoga  [Alexander Schmitt]

Termin:

  • Dienstags,  18.15 – 19.45 Uhr 

ab dem 01. Oktober 2019  (nicht am 12. und 26. Nov.)  mit Alexander Schmitt

Beitrag:  150,-  Euro (Studenten: 130,-  Euro)  |  10 Abende a 90 Minuten

Kursleiter: Alexander Schmitt

Nimm Dir bitte etwas Warmes zum Überziehen und eine Decke mit.

 

 

Yin Yoga Abend-Sequenz I zum Mitmachen: