Hatha Yoga Basis Kurs

bei Yoga Vidya in Heidelberg

Du möchtest mehr Entspannung und Gelassenheit im Leben, den Alltag besser bewältigen? Du möchtest mehr für Deinen Körper und Deinen Geist tun?

Unser Hatha Yoga Basis Kurs ist die ideale Wahl für Dich, wenn Du in die Yoga-Welt eintauchen möchtest. Hier haben Anfänger die Möglichkeit, sich eine gute Yogabasis zu schaffen, auf der sie nach und nach gründlich und fundiert aufbauen können, zum Beispiel mit einem regulären Yoga-Kurs im Anschluss. Bei diesem Anfänger-Kurs spielen Deine körperlichen Voraussetzungen keine Rolle, sodass dieser Kurs für jeden geeignet ist, unabhängig von Fitness oder Alter. In unserem Kurs in Heidelberg stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Inneres, wodurch Du im Allgemeinen mehr Freude am Leben haben kannst. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses ist die Yoga-Philosophie, die Dir zu mehr Achtsamkeit im Alltag verhelfen kann. Außerdem bauen wir entspannende Meditationen und Atemtechniken in den Kurs ein, die Dir dabei helfen, Deinen Stress hinter dir zu lassen.


Der Yoga Basis Kurs bei Yoga Vidya Heidelberg richtet sich an Yoga Anfänger und ist für eine Mindestzahl von 5 Teilnehmern vorgesehen. Er erstreckt sich über insgesamt zehn Abende, deren Dauer jeweils 90 Minuten beträgt. Die Kosten pro Person liegen bei 150 Euro, Studenten zahlen einen ermäßigten Betrag von 130 Euro.

Details:

  • Grundlegende Haltungen (Asanas)
  • Sonnengruß (Surya Namaskar)
  • verschiedene Atemübungen (Pranayama)
  • Meditation (Tratak - meditieren auf eine Kerze)
  • Philosophie
    • Yogawege
    • Yoga - Sutras (Patanjali)
    • Ashtanga - der achtgliedrige Pfad
    • Yamas und Niyamas - Hilfen im Umgang mit mir selbst
  •  Dienstags: 20.00 - 21.30 Uhr, ab 01. Oktober 2019  (nicht am 12. und 26. Nov.)  mit Alexander Schmitt
  •  Montags: 18.00 - 19.30 Uhr, ab dem 14. Oktober 2019 mit Susanne Hering

 

Im Yoga geht es um die eigene Erfahrung auf der geistigen und auf der körperlichen Ebene. Dazu möchte ich Dich in diesem Kurs einladen  -  Alexander Schmitt