Termine | Yoga Vidya Heidelberg

Startdatum Kategoriebild Titel Beschreibung
Tuesday, 21. September 2021 Category Image MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Beginn des Kurses mit Sandra Greif-Schill

In dem 8-Wochen-MBSR- Kurs nach J. Kabat-Zinn, erfahren die Teilnehmenden ganz unmittelbar die Wirkungsweise von Achtsamkeit.
Dies geschieht durch das gemeinsame Praktizieren formaler Achtsamkeits-Übungen im Sitzen, Gehen und in Bewegung.  Wesentliche Übungen sind: Angeleitete Meditation im Sitzen mit Aufmerksamkeit auf den Atem, Körperwahrnehmungsübung im Liegen, sowie eine Einheit mit sanften Dehn-u. Bewegungsübungen aus dem Yoga. Im Austausch über die gemachten Erfahrungen mit der Kursleitung und untereinander erwächst das Verständnis für den Wert der Übungspraxis im Alltag.

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Monday, 18. October 2021 Basis Kurs Einsteiger-Kurs Hatha Yoga

mit Beate Weisser und Katrin Finkenrath

Du fühlst dich gestresst? Und immer neue Aufgaben füllen deine To-Do-Liste?  Du hättest gerne einfach ein bisschen Zeit – nur für dich? Dann starte mit unserem Einsteigerkurs ins „Hatha-Yoga“!

Was in diesem 8-wöchigen Kurs gelernt wird:
„Yoga“ bedeutet Verbindung und Harmonie und hilft, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und uns ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Du erlernst Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Möglichkeiten der Tiefenentspannung, so dass du auch selbstständig zu Hause praktizieren kannst.

Zielgruppe und Voraussetzungen:
Yoga ist für jede*n geeignet. Um Yoga zu erlernen, musst du weder besonders gelenkig noch besonders sportlich, jung oder hip sein.

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