Was ist eigentlich Yin Yoga?


Yin Yoga ist eine sehr ruhige, sanfte und entspannende, gleichzeitig sehr wirkungsvolle Richtung des Hatha-Yoga.

Die Begriffe Yin und Yang kommen aus der taoistischen Philosophie und beschreiben die beiden, alle Lebensbereiche durchdringenden Polaritäten:

Yang steht für das männliche, kraftvolle, nach Außen gerichtete, aktive Prinzip, Yin hingegen für das weibliche, hingebende, nach Innen gerichtete und ruhende Prinzip des Lebens.

Die Balance beider Qualitäten bilden die Voraussetzung für Harmonie und Gesundheit.

 

Worum geht es beim Yin Yoga?


Unser oftmals Yang-betonter [nach Außen gerichtet | aktiv], leistungsorientierter Lebensstil lässt ein Ungleichgewicht entstehen, welches sich in innerer Unruhe zeigen kann, aber auch von stressbedingten Erkrankungen bis zu Burnout führen kann.

Ein ständiges nach Außen gerichtet sein, kann dazu führen, dass wir den Kontakt zu uns selbst, zu unserer Mitte verlieren.

Yin Yoga möchte diesen Kontakt wieder herstellen und einen Ausgleich schaffen.


Wie wird Yin Yoga praktiziert?


Durch ein langes und entspanntes Halten von Asanas [3 – 6 Minuten], losgelöst von jeglichem Leistungsprinzip und Konzepten, kann dem Körper Zeit gegeben werden, sich langsam zu öffnen. Damit einher geht eine tiefe Entspannung auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene und ermöglicht eine tiefere Beschäftigung mit der eigenen Gedanken- und Gefühlswelt.

Im Yin Yoga spielt eine "exakte" oder ästhetische Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) eine unbedeutende Rolle, sondern ein anstrengungsloses Halten der Asanas unter Berücksichtigung von Zielgebieten soll erreicht werden.

Auf diese Weise wird eine Wachsamkeit gegenüber den Signalen des eigenen Körpers und Offenheit gegenüber inneren Themen erreicht, vergleichbar einer Pilgerreise nach Innen.

Alexander Schmitt

 

Yin Yoga Angebot:

 

Yin Yoga Kurs:

  • Dienstags, 16. Januar - 20. März 2017 von 18:15 - 19:45 Uhr

Infos & Anmeldung: Yin Yoga Kurs

 

Yin Yoga Intensiv

lange Praxis mit Meditation und Teezeremonie

  • Samstag, 20. Januar 2018  von 15.00 - 17.30 Uhr
  • Samstag, 14. April 2018  von 15.00 - 17.30 Uhr

Infos & Anmeldung: Yin Yoga Intensiv

 

Yin Yoga Intensiv und Kurs mit Alexander Schmitt